ヨガ×ベンチプレス

ベンチプレスのトレーニングに日々励んでいらっしゃる方からのご相談を受けました。

「怪我が多くて、ほとんどの人が肩を一度は傷めてしまう」

それが理由で競技を離れる人もいるとのこと。

その方が言うには、ストレッチはほぼ我流で、皆重きを置いていないようです。

重りをあげる競技とは言え、関節の可動域がパフォーマンスには影響するはず・・・

ということで、手短かにベンチプレスの動作に関わる方向だけを意識した

アーサナ（ヨガのポーズ）をいくつかご紹介しました。

そして数日間、練習前後に取り組んだ結果

身体がすこぶる調子いいー！

とのことで、

今後、ストレッチメニューとして他のトレーニング仲間にもシェアしたいと依頼を受けました。

私が協力をしたいと思ったのは、

その方はベンチプレス競技者を本気でサポートしたいと考えている。仲間たちと長く競技を出来る方法を探していらしたところです。

ヨガもそうなんです。

多くの方が取り組んでヨガって楽しい♪と思ってもらえるには、

ヨガの敷居をさげてビギナーさんが増えること、安全に継続できるようサポートすることです。

私の今年のテーマ『本気のサポーター』になる！

これが第一歩になると信じております。

私の原点　

カラニ　オーシャン　リトリート＠ハワイ島