部活×ヨガ ＆ しばらくお休みします～

皆さんこんばんは～！

仙台でヨガクラスを開催しています、阿部夏美です。

先日、大学の同級生が顧問を勤める中学バスケットボール部へ。

「生徒に色々経験させたい」「体の使い方を知って欲しい」

ということで実現した今回の出張ヨガ

🧘‍♀️

スポーツ選手に対するヨガの効果は柔軟性向上、関節可動域の確保

というのは、おそらくストレッチで解決

🙆‍♀️

ここからさらにヨガの呼吸を意識することで
✔︎筋肉の疲労回復を早める
✔︎体幹が安定し、ケガの予防
✔︎呼吸のコントロールで集中力があがる
などがあります！

そんな話をしながら

蒸し暑い体育館で体幹ヨガだから、みんな暑くて大変でしたが、

生徒たちは段々集中していき、少しづつ自分の体に意識が向けやすくなっていました。

ヨガのアーサナも、練習前なら動的なダイナミックストレッチ要素が必要で、

練習後なら筋緊張を緩めることが大事👌

今回貴重な経験をさせていただいた事に感謝します

😊

何かしら彼らに届くものがあれば嬉しいです。

というように、姿形を変えながら誰でも出来て、

生活に必要なヨガを取り入れるお手伝いを今後もして行きます。

さて！ちょっとSNSの整理整頓計画中のため。

ブログしばらくお休みします。

◎FaceBookは『ヨガのこと』毎日更新しています～

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◎LINE@は随時リリースしています～

https://line.me/R/ti/p/%40ocy0134e

【近日クラスご案内】

▷7月7日(土)二日町朝ヨガ　

9：15～10：15

▷7月8日(日)八本松ヨガ　

11：15～12：45

どなたでも参加OKです☺初めてのヨガも大歓迎＊

ヨガをしてみたい、一歩を踏み出す行動力ってすごいと思います。

土日の貴重な時間を割いてきてくれる皆さんにも心から感謝しています。

自分のメンテナンス、リフレッシュ、チャージ、人それぞれの役割をなす

ヨガの時間が、家族にとっても幸せになってたら嬉しい。

ヨガで皆さんの役に立ててたらとても嬉しい。

それくらい、私の願いは普通でシンプルです。

今後ともよろしくお願いいたします。