Joyous yoga: 朝ヨガの効果

皆さんこんにちは！
仙台でヨガクラスを開催しています、阿部夏美です。

よくある質問で、ヨガをする時間帯はいつがいいですか？
と聞かれることがあります。

答えは・・・

朝の効果、昼の効果、夜の効果があります。
ライフスタイルに合わせて継続できる時間がベスト。

時間<継続

ですが、多数書籍にありますように、

ヨガは朝に行うのがおすすめです！

朝のヨガは身体を目覚めさせ、活動的な心身をつくるのに適しています。
また、呼吸を深くすることで身体の隅々までエネルギーを行き渡らせ、
筋肉や細胞を刺激しながら血液も巡りはじめます。

全身が元気になっていくと、心も前向きになります。

そんな気分で朝を過ごせたら・・・♡
良い気持ちで1日をスタートできたら・・・♡

想像するだけで気持ちいですよね。

私は平日朝COSMIC YOGAへ通いマイソールクラスで
アシュタンガヨガに取り組んでいます。

土曜の朝は、その日とれる時間帯によって自宅で練習をし

日曜の朝は仙台ロイヤルパークホテルで朝のガーデンヨガクラスを担当しています。

いつの間にかすっかり生活が朝のヨガタイプになりました。

今朝、歯磨きをしながら感じたこと。
毎日することの例えで歯磨きじゃなくて、

これは心と身体の掃除なんだなと思ったんです。
「しないと気持ち悪い」の意味が腑に落ちたんです。

そして最近、ある書類を作りながら『浄化』という言葉に触れた時の
感覚が忘れられなくて。なんだろ～と思っていたら

今朝、晶先生から「アシュタンガヨガは素晴らしい浄化法だよ～」という言葉が。

そうなんだ。

そうなんだ！

ヨガを続けることで物質的には筋肉がついたり、見識も深まることもあるけど
意識をクリアにしていくことがもっともっと大事だ。

“無の境地”みたいな俗にいう“悟り”ではなくて、

more simply more deeply　

そんな感じでしょうか。

より外側にあるネガティブなものを取り除いた、
魂がきらきらして曇りがないような。

正解不正解で判断しないって、絶対私にできないと思ってたけど笑
ちょっとづつ、生き方(息方)が楽になってきている今日この頃です。

朝のクリアな頭で感じることは、前向きなことが多い。

今日もね、実はちょっと悶々したものを持って通学したわけですが、
その感情の根源は自分の小さな世界の価値観であったことに気付いたので
それを手放して練習に入りました。

そしたら、帰り道では次に自分がすべきこと(したいこと)が明確でした。

朝のヨガ、おすすめです☺
その素晴らしさと恩恵を日々感じているからこそ、皆さんとシェアしたい。

はりきって回数チケットも作ってますよん♡笑
ぜひヨガ好きさん、二日町に集まって練習しましょう！
ヨガ初心者大歓迎です（＾＾）
自称「身体が硬い人」大歓迎です。

土曜の朝ヨガが皆さんのライフスタイルになったら嬉しいな～
楽しみにお待ちしております！

6月2日(土)
9：15～10：15　＊ドアオープン9：00