仙台でヨガクラスを開催しています阿部夏美です。
今日もCOSMIC YOGAのマイソールクラスに片道5kmをクロスバイクで
びゅんびゅん漕いで行ってきました。
これは、ヨガ仲間のまゆがとってくれたお気に入り。
ほぼ毎日これで歩いています。
スタジオに着くと、ちょうど同じタイミングにいらした方がいたので
一緒にスタート。
今日も体の状態を見ながら、アーサナを取る。
むむ、昨日の筋肉痛が。とかね。
この身体と向き合って今日も取り組む。
それだけ。
それが必要。
終わってから二人で色んな話をしていて
「マイソールってマイペースにできて本当に良いよね～」
と、4月からアシュタンガヨガを始めた彼女から出た言葉。
本当にその通りだと思う。
クラスで、周りより上手にやりたいな～とか
周りより硬いのが嫌だな～とか思うのって、
悪いことじゃないと思います。
というか、たまにしかやらなかったらそりゃ硬いです！と言いたい。笑
だってね…毎日やっていても前日の疲労の残り方で
硬くなることもありますから。(^^;
それが悪いことではなくて、その比べる対象がどこかということ。
比べるという表現をやめて『内観』するにしましょう。
マイソールクラスは自分のペースで出来るビギナー向けのクラスです。
アシュタンガヨガは全て順番が決まっていて、長く続けやすい流派でもあります。
継続して取り組む方が多い分、鍛錬した結果とれるアーサナも
目をひくからそのアクティブさが際立つのかもしれませんが
決して中上級者向けではないのです。
インドのマイソールに集まる世界中のアシュタンギー、
アシュタンギー二たちはとても穏やかな人ばかりだと、晶先生も言っていました。
「クラスでやったポーズを家でも出来たらいいんだけどさ～何したらいいのか」
という相談もよく受けます。
私も覚えられないタイプだったからその気持ちよくわかりますよ。('_')
そして、アーサナ１つを取ってもクラスで味わう
心地よさはなかなか得られませんよね。
効果効能に合わせていたら別ですが！
で・あ・れ・ば
覚えちゃいましょう♪答えはシンプル。
イチオシ太陽礼拝は９つの動きから出来ています。(流派によって異なる)
全て動きに連動した“吸う・吐く”が交互にきてわかりやすいので
本当におすすめです。
その規則性のある動きの中で「内観」が深まり
心身の変化を観ながら、動じなくなっていくのだと思います。
たとえば日常生活で、気持ちが落ち込んでしまったときに
たとえ周りのもの(人、食べ物、景色)で気分転換は出来ても
本当に自分自身を満たせるのは、他の何でもない、自分ですから。
マイペースをキープしたらいいと思うんです。
マイペースは英語の表現にはなく、
One's own paceというみたいです。
日本語だと、まわりに合わせないみたいに捉えられがちですが
英語だと自分のペースをキープできるという訳ができます。
それが一定スピードの人もいたら、たまに急発進急ブレーキの人もいます。
大事なのはそれを内観すること。
私はヨガで日々解決していますが、人の分だけそれぞれ方法はあるから
自分の心が歓ぶもので皆さんもごきげんに過ごしてほしいな。
It's always good to keep your best pace.
大好きなシャクヤクの季節になりました。
あなたのペースでかわいい花びらを開いてね。
Natsu
＼近日開催ヨガクラス／
太白区サークルヨガ
▶5月27日(日)11：15～12：45
太白区中央市民センター 和室大
※地下に有料駐車場があります。
ガーデンヨガ
▶毎週日曜日 8：30～9：10
▶6月12・26日(火) 10：30～11：30
仙台ロイヤルパークホテル ガーデンヨガ
手ぶらで参加OK
ご予約はあべなつみまで
仙台しごとがえりのヨガ
仙台市青葉区中央市民センター和室
※日程調整中のため追ってご連絡します
ご予約・お問合せはこちらまで～lotus.natsu65@gmail.com
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